12 Ottobre 2025 – Piazza salotto Pescara – “Prenditi cura del tuo respiro”
interverrò come per parlare di:
Il potere del respiro nella mindfulness e nella gestione dell’ansia
Il respiro è il nostro filo di connessione tra corpo e mente, è sempre con noi ma quasi mai ce ne accorgiamo.
Nella mindfulness il respiro diventa un’ancora al presente: ci aiuta a fermarci, a sentire, a riconoscere le emozioni creando spazio tra noi e le emozioni disturbanti (per non esserne travolti inconsapevolmente).
Quando portiamo attenzione al respiro, il corpo si calma e la mente si quieta:
-A livello fisiologico, respirare consapevolmente attiva il sistema parasimpatico, rallenta il battito, abbassa il cortisolo e spegne l’allarme dell’amigdala.
– A livello emotivo, ci insegna a “stare” con quello che c’è, senza farci travolgere.
Respirare è un gesto semplice, nell’ascoltare il nostro respiro nasce la possibilità di scegliere, invece di reagire.
Il respiro è il nostro “telecomando interno”: abbassa il volume dello stress e riporta la mente a casa.
